Deze week onderzoeken we een heel populair eetpatroon dat bekend staat als paleo! De basics Het eetpatroon, paleo, is de laatste tien jaar veel besproken in de reguliere media. Het werd voor het eer...
Lees meer →
Deze week behandel ik een van de populairste eetpatronen die er zijn: keto! De basis De laatste jaren wordt er in de reguliere media veel over het eetpatroon keto, of ketogeen, gesproken. Er is echt...
Lees meer →
Veel mensen hebben in de reguliere media gehoord over verzadigde en onverzadigde vetten. Vandaag zal ik een beetje duidelijkheid verschaffen over het verschil tussen de twee, in welke voedingsmiddelen...
Lees meer →
Een van de meest voorkomende tekorten in Nederland en de hele wereld is ijzertekort. IJzer is een sporenmineraal - wat betekent dat je er dagelijks slechts sporen van nodig hebt - dat essentieel is vo...
Lees meer →
Eten voor en na het beoefenen van allerlei soorten lichaamsbeweging is net zo belangrijk en heilzaam voor je lichaam als het doen van de eigenlijke lichaamsbeweging. Maar het eten van bepaalde dingen ...
Lees meer →
Vitamine E is er een waar vaak niet over gesproken wordt zoals over vitamine C of D, maar het is super belangrijk voor allerlei verschillende dingen in je lichaam. Vitamine E is een van de vetoplosbar...
Lees meer →
De herfst is weer achter de rug, en pompoenen snijden was een leuke en feestelijke manier om in de stemming te komen. Pompoenen snijden is iets waar alle leeftijden van kunnen genieten, en een activit...
Lees meer →
De meeste Nederlanders consumeren elke dag ongeveer 10-15 gram vezels. Helaas voldoet dit niet aan de 25 gram voor vrouwen en 38 gram voor mannen die door de Academy of Nutrition and Dietetics wordt a...
Lees meer →
Ontdek wat BCAA's zijn en of ze nodig zijn voor een goed herstel BCAA's zijn een supplement dat overal in de fitnessindustrie lijkt op te duiken, vooral onder mensen die proberen spiermassa en gewi...
Lees meer →
Creatine is een organisch zuur dat zich op natuurlijke wijze in het lichaam vormt en ook uit voedsel kan worden verkregen. Het wordt vooral gebruikt door atleten, omdat het de spieren helpt energie te...
Lees meer →