Hoeveel cafeïne heb je echt nodig voor een merkbaar effect tijdens het sporten, en wanneer moet je het innemen? De dosis, timing en risico's uitgelegd.
Lees meer →
Niet alle eiwit telt even zwaar mee. De DIAAS-score laat zien waarom dierlijke bronnen vaak hoger scoren, en hoe je als flexitariër met slimme combinaties toch een compleet aminozuurprofiel haalt.
Lees meer →
Overal duiken supplementen op die beloven hetzelfde te doen als Ozempic, zonder prik. We zochten uit wat berberine, glucomannan en 5-HTP wetenschappelijk echt kunnen, en wat niet.
Lees meer →
Vaker plantaardig eten klinkt gezond, maar nieuw onderzoek van Maastricht University laat zien dat niet iedereen zomaar kan switchen. Vooral vrouwen, ouderen en tieners lopen risico op een tekort aan ijzer en eiwit.
Lees meer →
Een groot nieuw onderzoek onder 17.700 mensen linkt xylitol, de zoetstof in suikervrije kauwgom en lightproducten, aan een verhoogd risico op hartaanvallen en beroertes.
Lees meer →
Nieuw grootschalig onderzoek onder bijna 96.000 mensen toont dat de hoeveelheid REM-slaap sterker samenhangt met je risico op 83 ziektes dan hoe lang je slaapt.
Lees meer →
Een grote Amerikaanse studie onder ruim 46.000 mannen brengt ultrabewerkt eten in verband met een hoger risico op darmkanker. Wat betekent dat voor jouw eetpatroon?
Lees meer →
Grootschalig onderzoek laat zien dat een hoortoestel het risico op dementie met tientallen procenten kan verlagen, vooral als je er op tijd bij bent.
Lees meer →
De elektrolytenmarkt draait miljarden, maar voor de meeste recreatieve sporters is een duur poeder overbodig. Dit is wanneer het wel en niet zin heeft.
Lees meer →
Een grootschalige studie onder ruim 3.500 zestigplussers laat zien dat een dagelijkse multivitamine het geheugen meetbaar kan verbeteren, met het grootste effect bij mensen met hart- en vaatziekten.
Lees meer →