De Gezondheidsraad publiceerde een nieuw advies over vet en koolhydraten: minder tellen, meer letten op kwaliteit. Wat betekent dit voor jouw dagelijkse voeding?
Lees meer →
Meer dan 90 procent van de serotonine in je lichaam wordt aangemaakt in je darmen. Ontdek hoe je darmmicrobioom je stemming, focus en energie beïnvloedt, en wat je met voeding kunt doen.
Lees meer →
Intermittent fasting staat overal op sociale media, maar werkt het echt? We bekijken wat de wetenschap zegt over vasten, gewichtsverlies en je stofwisseling, en voor wie de methode wel of niet geschikt is.
Lees meer →
Niet goed slapen? Magnesium bisglycinaat is niet hetzelfde als gewoon magnesium. Lees wat het nieuwste onderzoek zegt en welke vorm echt werkt.
Lees meer →
Creatine is niet alleen voor sporters. Steeds meer onderzoek wijst op positieve effecten op geheugen en cognitie. Wat zegt de wetenschap en voor wie is het interessant?
Lees meer →
Wil je een mooie, gezonde huid hebben? Natuurlijk wil je dat! Eén manier om dit te bereiken is door collageen supplementen te nemen. Collageen is een eiwit dat helpt om je huid er jong en gezond uit t...
Lees meer →
Ons lichaam heeft vitamines nodig om gezond te blijven. Vitamine D is hier een voorbeeld van. Deze vitamine is onder meer verantwoordelijk voor de groei en sterkte van botten en het gebit. Daarnaast l...
Lees meer →
Deze week behandel ik een van de populairste eetpatronen die er zijn: keto! De basis De laatste jaren wordt er in de reguliere media veel over het eetpatroon keto, of ketogeen, gesproken. Er is echt...
Lees meer →
Een van de meest voorkomende tekorten in Nederland en de hele wereld is ijzertekort. IJzer is een sporenmineraal - wat betekent dat je er dagelijks slechts sporen van nodig hebt - dat essentieel is vo...
Lees meer →
Eten voor en na het beoefenen van allerlei soorten lichaamsbeweging is net zo belangrijk en heilzaam voor je lichaam als het doen van de eigenlijke lichaamsbeweging. Maar het eten van bepaalde dingen ...
Lees meer →